現代人工作和生活壓力大，常常容易出現抑郁、焦慮等情緒。抑郁、焦慮等情緒是人們在日常生活中都有可能經歷到的，當引起我們抑郁和焦慮的事情消失之后，我們的情緒也會跟著煙消云散。但是當壓力一直累積，在具體的那個誘因解除之后，抑郁和焦慮的情緒還持續地存在，我們就需要警惕，是否出現了心理上/精神上的問題。我們也需要有所準備，知道如何識別和應對隨之而來的心理/精神危機。

上個月華人歌手李玟的自殺把關于抑郁癥的討論帶進公眾視野，人們在悲傷和惋惜之余，也增添了很多關于抑郁癥的常識。由于李玟的公眾形象和人們對抑郁癥的刻板印象之間的落差，有人還生創出“陽光抑郁癥”這種名詞。但是無論如何，人們總算認識到，抑郁癥不只是“不開心”那么簡單。

但是當抑郁癥、焦慮癥、躁郁癥、恐慌癥、強迫癥等精神障礙出現在我們身邊的時候，很多人還是無法坦然面對。尤其當一些精神障礙引起自己身邊的親人或朋友自殺時，那些所謂負面的情緒障礙、關于抑郁焦慮、關于心理/精神危機的一切，就會變成“房間里的大象”，沒有人敢去觸碰、敢去揭示。人們害怕談論，仿佛只要提起就會冒犯死者和家屬，或者讓自己更傷心。這是現階段我們面對這些精神障礙和心理疾病時候的普遍心態，常常因為過于沉重和悲痛，選擇回避；有時，還夾雜著“病恥感”。但是，我覺得，我們需要改變。