2020年初,希夫·哈里亞·沙阿向早餐揮手告別。這位倫敦大律師和律師事務所合伙人從來都不喜歡早上吃東西,但出于習慣,他會在上班的路上從Pret買一個Bircher什干果。
然而,當疫情爆發(fā),他開始在家工作時,哈里亞·沙阿改變了主意,想辦法提高他的“表現(xiàn)和健康”。他的高管教練坎南·保羅(Kannan Paul)建議他考慮間歇性禁食。他開始不吃早餐,并推遲午餐時間,這樣下午2點前就不會有食物進入他的嘴里。他沒有回頭。
35歲的哈里·沙阿(Haria-Shah)說:“我發(fā)現(xiàn)這其實很容易。”在工作日,他早上只喝過濾咖啡、綠茶和水;如果他前一天晚上吃了一頓豐盛的晚餐,他有時也會不吃午餐。他的體重減輕了,而且沒有了早上吃糖的興奮感,“絕對更平靜了”。
您已閱讀10%(321字),剩余90%(2798字)包含更多重要信息,訂閱以繼續(xù)探索完整內(nèi)容,并享受更多專屬服務。